Эспандеры (резинки для фитнеса)

Резинки для фитнеса, или эспандеры, — это эластичные ленты, петли и трубки, которые создают сопротивление при движении и позволяют нагрузить мышцы без гантелей и тренажеров. В категории представлены латексные ленты и петли Bodhi и Thera-Band, набор из пяти резинок Amber в чехле, а также эспандеры Adidas: петли Resistance Band трех уровней сопротивления, трубчатый Power Tube и кистевой Grip Trainers.

Как выбрать резинки для фитнеса

Тип эспандера определяет, какие упражнения с ним удобно выполнять. Короткая петля длиной около 30 см надевается на бедра или голени — с ней делают приседания, отведения ног и ягодичный мостик. Длинная лента для фитнеса на 250 см универсальна: ее можно держать в руках, закрепить на опоре или завязать петлей нужного размера. Трубчатый эспандер с ручками напоминает тягу блока в тренажерном зале, а кистевой развивает силу хвата.

Второй важный параметр — сопротивление. Чем шире и толще резинка, тем труднее ее растянуть. Начинающим удобно стартовать с легкого уровня, а набор из нескольких резинок позволяет повышать нагрузку постепенно и брать разное сопротивление для рук и ног. Латекс хорошо тянется и возвращает форму.

Что есть в категории

• Короткие петли Fitness Loop Bodhi и Thera-Band Loop от Bodhi размером около 30×7,6 см в зеленом, синем и красном цветах.
• Длинная лента Latex Fitness Band от Bodhi 250×12,7 см.
• Резинки для фитнеса Amber — набор из 5 штук в чехле.
• Эспандер-петля Adidas Resistance Band уровней Light, Medium и Heavy и набор Resistance Band Set из трех петель.
• Трубчатый эспандер Adidas Power Tube 122 см и кистевой Adidas Professional Grip Trainers.

Вопросы и ответы

Какая резинка для тренировок подойдет начинающему?

Начните с самого легкого сопротивления или с набора с несколькими уровнями: так можно отработать технику и постепенно добавлять нагрузку.

Чем фитнес резинки отличаются от трубчатого эспандера?

Резинки — это плоские петли или ленты, которые надевают на ноги или держат в руках. Трубчатый эспандер имеет ручки и удобнее для тяг и жимов.

Можно ли заниматься с эспандером дома?

Да, эспандер для фитнеса занимает минимум места и не требует другого оборудования, поэтому подходит для дома, поездок и разминки перед основной тренировкой.