Скакалки

Скакалка — це простий кардіоснаряд для стрибків, який розвиває витривалість, координацію та швидкість ніг і займає мінімум місця. У категорії є скакалки Adidas і Hongxiang Sports: сіра Adidas Essential Skipping Rope завдовжки 2,8 м та чорна спортивна скакалка з підшипниками 270 см; матеріали — пластик і гума.

Як обрати скакалку для фітнесу

Найважливіше — довжина. Станьте на середину шнура й підніміть ручки вздовж тіла: вони мають доходити приблизно до пахв. Моделі завдовжки 2,7–2,8 м розраховані на дорослих; якщо шнур задовгий, перевірте, чи можна його вкоротити. Спортивна скакалка з підшипниками обертається плавно й швидко, тому підходить для інтенсивних стрибків. Ручки мають зручно лежати в долоні й не ковзати.

Що є в категорії

• Adidas Essential Skipping Rope — сіра скакалка завдовжки 2,8 м.
• Чорна скакалка з підшипниками, 270 см.
• Матеріали: пластик і гума.

Питання та відповіді

Яку довжину скакалки обрати?

Орієнтуйтеся на зріст: коли ви стоїте на середині шнура, ручки мають сягати пахв. Початківцям зручніша трохи довша скакалка — з нею легше тримати ритм.

Чим скакалка з підшипниками відрізняється від звичайної?

Підшипники в ручках дають шнуру вільно обертатися: він менше перекручується, а стрибки виходять швидшими й рівнішими.

Чи підходить скакалка для фітнесу вдома?

Так, потрібні лише вільний простір і рівна підлога. Стрибайте у кросівках і починайте з коротких підходів. Якщо є захворювання суглобів чи серця, спершу порадьтеся з лікарем.