Відеоурок «6 очисних крій йоги та пранаяма» з Оленою Лозинською — Джала неті

Відеоурок з Оленою Лозинською містить покрокове навчання Джала неті, 6 класичних шаткарм і техніки пранаями. Тривалість уроку — 1 година 17 хвилин, мова — українська.

Характеристики

• Викладач: Олена Лозинська
• Тривалість: 1 година 17 хв
• Мова: українська
• Доступ: за посиланням після оплати
• Формат: відеоурок

Особливості

• 6 очисних шаткарм, або йогічних крій, і техніки пранаями.
• Філософські основи за «Йога-сутрами» Патанджалі та «Хатха-йога Прадипікою».
• Пояснення впливу пранаями на тіло, розум та енергетику.
• Розгляд бандх і мудр, очищення тіла та підготовки до медитації.
• Тратака — очищення очей і концентрація уваги.
• Джала неті — промивання носових ходів солоною водою з детальною демонстрацією.
• Сутра неті — очищення носоглотки катетером.
• Дхауті — стимуляція травлення.
• Капалабхаті — очищення дихальних шляхів та активація мозку.
• Наулі — масаж внутрішніх органів.
• Бхрамарі пранаяма — «дихання бджоли» для спокою та імунітету.
• Наді шодхана — балансування енергетичних каналів.
• Про Джала неті: пропорції солі та води, положення тіла й голови, типові помилки, частота виконання та протипоказання.
• Джала неті видаляє слиз і пил із носа, сприяє профілактиці синуситів і гайморитів, покращує пам’ять і концентрацію, готує до глибших пранаям.
• 80% часу присвячено практиці, 20% — теорії.
• Живі демонстрації технік, чіткі інструкції та безпечне виконання.
• Інструкторка — сертифікована викладачка йоги Devdan Yoga International, фахівчиня з йога-нідри Біхарської школи йоги та консультантка з аюрведи (Керала, Індія).
• Урок надається в подарунок під час купівлі набору Джала неті: керамічного чайника, 500 г морської солі без добавок і мідного скребка для язика.

Питання та відповіді

Яка мова відеоуроку?
Українська.

Як отримати доступ?
Після оплати надсилається посилання.

Що входить до навчання?
Шаткарми, пранаями, бандхи, мудри та підготовка до медитації.