Видеоурок «6 очистительных крий йоги и пранаяма» с Еленой Лозинской — обучение Джала нети.

Видеоурок с Еленой Лозинской — пошаговое обучение Джала нети и другим очистительным техникам

• Длительность: 1 час 17 мин
• Язык: украинский
• Доступ: по ссылке после оплаты

Полный обучающий видеоурок, который сочетает 6 классических шаткарм (йогических очистительных крий) и эффективные техники пранаямы. Комплекс направлен на очищение энергетических каналов (нади), улучшение работы органов и гармонизацию нервной системы.

Что вы узнаете:

• Философские основы по Йога-сутрам Патанджали и Хатха-йога Прадипике.
• Что такое пранаяма и как она воздействует на тело, ум и энергетику.
• Как бандхи и мудры помогают сохранять и направлять прану.
• Как сочетать очищение тела с подготовкой к медитации.

Техники, которые вы освоите:

Тратака — очищение глаз и концентрация внимания.

Джала нети — промывание носовых ходов солёной водой (с детальной демонстрацией).

Сутра нети — очищение носоглотки катетером.

Дхаути — стимуляция пищеварения.

Капалабхати — очищение дыхательных путей и активация мозга.

Наули — массаж внутренних органов.

Бхрамари пранаяма — «дыхание пчелы» для спокойствия и иммунитета.

Нади шодхана — балансировка энергетических каналов.

В частности, о Джала нети:

• Пропорции соли и воды.
• Правильное положение тела и головы.
• Типичные ошибки и как их избежать.
• Частота выполнения и противопоказания.

Польза Джала нети:

• Удаляет слизь и пыль из носа.
• Профилактика синуситов и гайморитов.
• Улучшает память и концентрацию.
• Готовит к более глубоким пранаямам.

Почему этот урок особенный:

• 80% времени — практика, 20% — теория.
• Живые демонстрации всех техник.
• Чёткие инструкции и безопасное выполнение.
• Комплексный подход: философия + практика.

Об инструкторе:

Елена Лозинская — сертифицированный преподаватель йоги (Devdan Yoga International), специалист по йога-нидре (Бихарская школа йоги), консультант по аюрведе (Керала, Индия). Мягкий голос и глубокие знания помогут безопасно освоить практику.

🎁 Бонус:

При покупке набора Джала нети (керамический чайник, 500 г морской соли без добавок, медный скребок для языка) вы получаете этот видеоурок в подарок.

Как получить:

Купите урок отдельно или в составе набора. После оплаты мы вышлем ссылку, и вы сможете начать практику уже сегодня.