Відеоурок «6 очисних крій та пранаями» з Оленою Лозинською — навчання Джала Неті

Відеоурок «6 йогічних крій та пранаями» з Оленою Лозинською — навчання Джала Неті та технік очищення

• Тривалість: 1 год 17 хв
• Мова: українська
• Доступ: за посиланням після оплати

Отримайте повний відеоурок, що поєднує 6 класичних шаткарм (йогічних очисних крій) та ефективні техніки пранаями. Це комплекс для очищення енергетичних каналів (наді), покращення роботи органів та гармонізації нервової системи.

Ви дізнаєтесь:

• Філософські основи за Йога-сутрами Патанджалі та Хатха-йога Прадипікою.
• Що таке пранаяма і як вона впливає на тіло, розум та енергію.
• Як бандхи та мудри зберігають та направляють прану.
• Як поєднати очищення тіла з підготовкою до медитації.

Техніки, які ви опануєте:

Тратака — очищення очей та концентрація уваги.

Джала неті — промивання носа солоною водою (детальна демонстрація).

Сутра неті — очищення носоглотки катетером.

Дхауті — стимуляція травлення.

Капалабхаті — очищення дихальних шляхів та активація мозку.

Наулі — масаж органів живота.

Бхрамарі пранаяма — “дихання бджоли” для заспокоєння та імунітету.

Наді шодхана — балансування енергетичних каналів.

Зокрема, про Джала Неті ви дізнаєтесь:

• Пропорції солі та води.
• Оптимальне положення тіла та голови.
• Типові помилки та як їх уникнути.
• Як часто робити та протипоказання.

Користь Джала Неті:

• Видаляє слиз та пил з носа.
• Профілактика синуситів та гайморитів.
• Покращує пам’ять та концентрацію.
• Готує до глибших пранаям.

Чому цей урок унікальний:

• 80% часу — практика, 20% — теорія.
• Живі демонстрації кожної техніки.
• Чіткі рекомендації та безпечне виконання.
• Комплексний підхід: філософія + практика.

Про інструктора:

Олена Лозинська — сертифікований викладач йоги (Devdan Yoga International), спеціаліст з йога-нідри (Біхарська школа йоги), консультант з аюрведи (Керала, Індія). М’який голос і глибокі знання допоможуть безпечно опанувати практику.

🎁 Бонус:

При купівлі набору Джала Неті (керамічний чайник, 500 г морської солі без домішок, мідний скребок для язика) ви отримуєте цей відеоурок у подарунок.

Як отримати:

Купіть урок окремо або в наборі. Після оплати отримаєте посилання та зможете почати практику вже сьогодні.