Скакалки

Скакалка — это простой кардиоснаряд для прыжков, который развивает выносливость, координацию и скорость ног и занимает минимум места. В категории есть скакалки Adidas и Hongxiang Sports: серая Adidas Essential Skipping Rope длиной 2,8 м и чёрная спортивная скакалка с подшипниками 270 см; материалы — пластик и резина.

Как выбрать скакалку для фитнеса

Самое важное — длина. Встаньте на середину шнура и поднимите ручки вдоль тела: они должны доходить примерно до подмышек. Модели длиной 2,7–2,8 м рассчитаны на взрослых; если шнур длинноват, проверьте, можно ли его укоротить. Спортивная скакалка с подшипниками вращается плавно и быстро, поэтому подходит для интенсивных прыжков. Ручки должны удобно лежать в ладони и не скользить.

Что есть в категории

• Adidas Essential Skipping Rope — серая скакалка длиной 2,8 м.
• Чёрная скакалка с подшипниками, 270 см.
• Материалы: пластик и резина.

Вопросы и ответы

Какую длину скакалки выбрать?

Ориентируйтесь на рост: когда вы стоите на середине шнура, ручки должны доставать до подмышек. Новичкам удобнее чуть более длинная скакалка — с ней легче держать ритм.

Чем скакалка с подшипниками отличается от обычной?

Подшипники в ручках дают шнуру свободно вращаться: он меньше перекручивается, а прыжки получаются быстрее и ровнее.

Подходит ли скакалка для фитнеса дома?

Да, нужны только свободное пространство и ровный пол. Прыгайте в кроссовках и начинайте с коротких подходов. Если есть заболевания суставов или сердца, сначала посоветуйтесь с врачом.